Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Jego brak może prowadzić do osłabienia odporności, problemów z koncentracją oraz pogorszenia nastroju. Wiele osób zmaga się z zaburzeniami snu, takimi jak trudności w zasypianiu, częste budzenie się w nocy czy zbyt płytki sen. W tym artykule przedstawimy praktyczne porady,.
